重庆高三补习班老师建议父母：帮高考孩子们合理安排饮食与作息

高考复读学校

来源：高考复读学校作者：高三补习班老师

面对高三复读同学，其中提前做好高考复习冲刺高考时间规划至关重要！根据我们重庆高考复读学校多年高三复读补习班老师经验浅谈：凡高考失利选择高三复读的同学们除了面临着巨大的心理压力还承受着高考复习压力。所以我们重庆高三补习班的老师们建议父母在为孩子们创造良好的学习条件之外，还应特别重视合理安排他们的饮食与作息。

重庆高三补习班老师建议父母：帮高考孩子们合理安排饮食与作息

一，特别是高三复读孩子其中饮食营养是孩子保持良好健康状态的重要保证

我们有过高三复读经历的同学都清楚，高三复读生需要面对长期的高强度学习，用脑量大，身体消耗也随之增加。因此，家长应尽量为孩子提供均衡、富含营养的膳食。每日饮食中应包含足够的蛋白质、维生素、矿物质以及碳水化合物和脂肪等元素。早餐应注重蛋白质和碳水化合物的摄入，如牛奶、鸡蛋、全麦面包等，这样可以提供充足的能量来应对上午的学习。午餐和晚餐则应该包含丰富的蔬菜、肉类和谷物，确保营养的全面摄入。另外，适当的水果和坚果可以作为加餐，既补充维生素又调节精神状态。此外，应避免高三复读生过多摄入高糖、高脂肪的快餐和零食，以免影响身体健康和学习效率。

二，保障高三复读孩子们规律的作息能让其身心健康

面对高考失利选择高三复读的同学，在复读复习冲刺高考提分期间，许多学生可能习惯性熬夜复习，但这种行为往往会导致身体和精神状态的下降，反而不利于长期的学习。因此，家长需要监督孩子保持科学的作息时间。建议孩子每天保证7~8小时的睡眠，以维持大脑的高效运转。早睡早起有助于提高白天的学习效率，而避免熬夜和过度疲劳则能减少身体状态的波动，为学习打好基础。为了帮助孩子形成规律的作息，家长可以制定一个合理的作息时间表，并尽量给孩子提供一个安静舒适的休息环境。

以上关于高三补习班老师建议父母：帮高考孩子们合理安排饮食与作息的重要性的话题，我们重庆高考复读学校多年高三补习班老师经验就浅谈到这里；其中合理安排高三复读生的饮食和作息，对他们的身体健康和学习效果具有重要意义。特别是我们父母不仅要为高三复读的孩子创造良好的学习环境，还要在饮食和作息方面多加关注和监督。保障身体与身心健康，孩子们才能有持续的动力高效复习激发潜能，迎接这个高三复读的成功挑战。

发布时间：2024-08-13 阅读：675次

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